Es gibt viele Gründe zu lachen – es fühlt sich gut an, es macht die Menschen um uns herum glücklich und es kann sogar ansteckend sein. Aber wussten Sie, dass Lachen auch gut für Ihre Gesundheit ist? Das ist richtig – Lachen hat einige erstaunliche Vorteile, die über das bloße Gefühl des Wohlbefindens im Moment hinausgehen. Warum ist Lachen also tatsächlich gesund? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus!
Lachen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen
Lachen kann eine unglaublich positive Wirkung auf Ihr geistiges Wohlbefinden haben. Es hebt nicht nur unsere Stimmung, sondern hilft auch, uns zu entspannen und Stress abzubauen. Studien haben gezeigt, dass Lachen den Cortisolspiegel im Körper senken kann, also das Hormon, das in Stresssituationen ausgeschüttet wird.
Lachen hilft auch, den Dopaminspiegel zu erhöhen, was zu einem allgemeinen Wohlbefinden und einer verbesserten emotionalen Verfassung führt. Gefühle von Furcht und Angst werden durch Lachen gemildert und bieten eine willkommene Atempause von überwältigenden Emotionen. Ein Leben, das Zeit zum Lachen einschließt, kann in vielerlei Hinsicht vorteilhaft sein und zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des psychischen Wohlbefindens führen.
TIPP:
Hier geht es zu Lach Apotheke – sie hat sich ganz dem Thema Lachen und Gesundheit verschrieben.
Lachen kann Ihr Immunsystem stärken
Lachen ist die beste Medizin. Diese Aussage hat mit der Entdeckung, dass Lachen tatsächlich das Immunsystem stärken kann, eine wissenschaftliche Bestätigung erhalten. Studien haben ergeben, dass Lachen die körpereigenen Abwehrmechanismen aktiviert, die helfen, chronische Krankheiten zu bekämpfen. Die intensive physiologische Reaktion des Lachens löst eine Kaskade von neurochemischen Vorgängen im Gehirn aus, zusammen mit Hormonen und Endorphinen, die alle dazu beitragen, die Immunität in stressigen Zeiten zu stärken. Lachen regt auch den Kreislauf an und erhöht die Sauerstoffaufnahme, was beides der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden zugutekommt.
Lachen kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern
Es mag zu schön klingen, um wahr zu sein, aber Lachen kann tatsächlich Ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Jüngste wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Lachen in ihr tägliches Leben einbauen, bessere Ergebnisse bei der Herzgesundheit erzielen. Es baut Stress und Spannungen ab, fördert die Ausschüttung von Endorphinen und steigert die Produktion von Stickstoffmonoxid, das die Belastung des Herzens verringert. Außerdem verbessert es die Effizienz des Blutflusses in unserem Körper, indem es die Blutgefäße lockert, was zu einem gesünderen Kreislaufsystem führt. Wenn Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System also etwas Gutes tun wollen, versuchen Sie, etwas mehr Lachen in Ihr Leben zu bringen!
Lachen kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen
Wenn eine gesunde Ernährung und sportliche Betätigung Ihnen nicht geholfen haben, Ihren Körper zu straffen, ist Lachen vielleicht genau das, was Sie brauchen! Studien haben gezeigt, dass Lachen nicht nur ein gutes Gefühl vermittelt, sondern auch Ihrem Körper helfen kann, indem es ein paar zusätzliche Kalorien verbrennt. Forscher haben herausgefunden, dass schon 10–15 Minuten Lachen am Tag die Sauerstoffaufnahme erhöhen und die Herzfrequenz steigern können, ähnlich wie andere Formen der leichten Bewegung, z. B. Gehen. Dies mag zwar unbedeutend erscheinen, aber im Laufe von Wochen oder Monaten kann diese kleine Veränderung zu großen Ergebnissen in Bezug auf die Gewichtsabnahme führen. Nehmen Sie sich also jeden Tag Zeit zum Lachen – und beobachten Sie, wie es Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen! Für noch mehr Bewegung und Spaß eignen sich diese tollen Orte in Tulln und Umgebbung.
Lachen kann die Endorphine erhöhen, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie sich nach einem guten Lachen sofort ruhig und wohlfühlen? Das liegt daran, dass Lachen wissenschaftlich gesehen mit der Produktion von Endorphinen in Verbindung gebracht wird, den natürlichen Wohlfühlchemikalien des Körpers. Diese Endorphine erhöhen nicht nur Ihr allgemeines Energieniveau und helfen, Stress abzubauen, sondern sie können sich auch positiv auf Ihre Lebenseinstellung auswirken. Sie verstärken sogar Gefühle der Freude und des Vergnügens – das heißt: Lachen kann ein großartiges Mittel sein, um negative Emotionen zu verarbeiten, die Sie vielleicht haben. Wenn Sie sich also das nächste Mal niedergeschlagen oder überfordert fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit für ein gutes Lachen!
Lachen kann das Schmerzempfinden verringern
Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, dass ein gutes Lachen das Schmerzempfinden verringern kann. Viele Menschen nutzen das Lachen sogar als Mittel der Wahl, wenn sie sich nicht wohlfühlen. Lachen löst Endorphine im Gehirn aus, die wie natürliche Schmerzmittel wirken und helfen, alle Arten von Schmerzen in Schach zu halten. Wenn Sie sich das nächste Mal körperlich unwohl fühlen, versuchen Sie doch einmal, ein Lachen auszulösen und sehen Sie, wie es Ihnen hilft!
Wenn all dies nicht ausreicht, um Sie davon zu überzeugen, dass Lachen die beste Medizin ist, bedenken Sie Folgendes: Lachen ist kostenlos und hat keine Nebenwirkungen. Wenn Sie sich also das nächste Mal niedergeschlagen oder gestresst fühlen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einen lustigen Clip auf YouTube anzusehen oder ein lustiges Buch zu lesen. Und wenn Sie noch mehr für Ihre Gesundheit tun wollen, versuchen Sie es mit Lachen zu zweit – das ist gut für Ihre Beziehung!